25 вересня - Всесвітній день МРІЇ

 

І це чудова нагода, щоб нагадати собі: мріяти важливо у будь-якому віці! Мрія - це шанс реалізувати своє призначення і прожити життя, сповнене пригод.

З цієї нагоди ми уклали ЧЕКЛИСТ УСПІШНОГО МРІЙНИКА. Зберігайте собі, адже з його допомогою можна:

згадати про власні мрії

допомогти своїй дитині навчитись мріяти

Використовуйте за призначенням (або як завгодно))

І вперед, до мрій!

Згадайте про що ви мріяли дитиною

Саме дитячі мрії - найбільш світлі і не обтяжені практичною складовою. Згадайте якими були ваші мрії, ким ви хотіли бути, чим займатися. Можливо це надихне вас)

Уявіть, що мрія вже стала дійсністю

Напишіть такий собі лист-історію про те, як здійснилася ваша заповітна мрія. Спробуйте уявити що ви для цього робили, хто чи що допомагали вам на цьому шляху.

Намалюйте мрію

Візьміть фарби і просто відпустіть свою фантазію! Малюйте свою мрію так, як відчуєте. Готову роботу прикріпіть на чільному місці - щоб нагадувати собі про важливе.

Забудьте про НЕ

Психологи стверджують, що ми не сприймаємо негативні частинки. Ми не віримо в себе, якщо часто думаємо, що це нам не під силу.

Зробіть драбину

Намалюйте шлях до своєї мрії, що складається із сходинок. На кожну напишіть етапи того, що ви вже зараз можете зробити для того, щоб стати ближчими до здійснення своєї мрії.

Побачте!

Дошки візуалізації - чудовий спосіб нагадати собі про мрії, бажання та пріоритети. Приділіть час тому, щоб візуалізувати свої мрії! Додайте підписів-мотиваторів, розмалюйте вільний простір як захочете.

Стимули і мотивація

Визначте що може мотивувати вас здійснювати бажане окрім кінцевої мети. Мотивуйте себе маленькими презентами на цьому шляху. Також можна обрати довірену особу, яка час від часу буде цікавитися вашим прогресом і не дасть збитися на манівці.

Отримуйте задоволення!

Перетворіть процес досягнення мрії на гру, додайте приємних ритуалів. Нехай цей шлях буде приємним) І завжди пам'ятайте про те, що чекає вас наприкінці...

А раптом Вам потрібен помічник, що допоможе навчитися мріяти, фантазувати, вигадувати, креативити, скористайтеся виданнями, які свторені для цього!

ДЛЯ ДІТЕЙ:

ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ - видання для дівчаток, що допоммагає мріяти та діяти, розкрити власні таланти

https://chytay.in.ua/book.php?book_id=62

Ти зможеш!

На шляху до мрії надзвичайно важливо вірити в себе! Це видання допоможе відкрити у собі ресурс, щоб протистояти кпинам чи глузуванню і підкаже як діяти у таких ситуаціях і бути впевненим у собі.

https://chytay.in.ua/book.php?book_id=66

ДЛЯ ДОРОСЛИХ:

Щоденник натхнення та мотивації МОЯ НОВА ІСТОРІЯ - артбук для жінок, що здатен змінити життя через творчість та психологічні практики лише за 15 хвилин на день!

https://chytay.in.ua/book.php?book_id=54

Як бути щасливим.

Прості поради, висловлювання, що надихають, і кумедні жарти, зібрані на сторінках цієї книги, допоможуть зробити ваше життя яскравішим!

https://chytay.in.ua/book.php?book_id=93

Не відкидайте мрії на периферію і не дозвольте зробити це своїм дітям! Адже життя у нас однісіньке-одне...

Український стиль. Галицька сецесія

 про архітектора, який на початку ХХ століття побудував майже половину Львова — Івана Левинського. Саме з ним та його фірмою пов'язана галицька сецесія.

Серія фільмів «Український стиль з Максом Розенфельдом» створена за підтримки #українськийкультурнийфонд.

«Гра в дорослішання», незалежність та емпатія | Юрко Прохасько | BookForum у Львові

 Цьогорічна фокусна тема 28 літературного фестивалю BookForum – «Гра в дорослішання. Як ми зростаємо незалежними». Ліза Цареградська розпитала перекладача, літературознавця та куратора цьогорічної теми BookForum Юрка Прохаська про дорослішання особистості та нації, незалежність громадянина і держави, емоційний інтелект, емпатію та життєву філософію.

#bookforum #форумвидавців #супільнекультура 00:00 – «Гра в дорослішання. Як ми зростаємо незалежними»: про що йдеться 06:12 – дорослішання нації: як це проявляється 08:35 – «Україна – це як сучасна жінка, якій 30 років» 09:59 – що робить нас дорослими 11:58 – емоційний інтелект українців: яким він є 14:44 – коли людину та країну вважати незалежними 18:36 – на які підтеми поділяється фокусна тема BookForum 20:32 – що таке якісно рефлексувати 22:34 – з якими думками може вийти людина з BookForum

Кажуть, що Людина – це Книга…

 

Кажуть, що Людина – це Книга… Яскрава обкладинка – не завжди є ознакою глибокого змісту. Назва Книги привертає увагу читача, але так рідко.. торкається до самого “зерна”. Автор може бути і один… але скільки ще за цією Книгою.. роботи та впливу коректорів, редакторів, видавців та інших (читай – батьків, рідних, друзів, колег)…

Навіть за розділами, словами, між рядками.. і крапками…. ще стільки прихованих сенсів та півтонів. Інколи, потрібно перечитати цю ж Книгу у різному віці… щоб пізнати в повній мірі її суть. Та й що говорити, коли читачі, часто самі відкривають автору нові площини його ж тексту…. У цьому і є унікальність Творення Книго-Людини.

Перед тим, як прочитати ще одну Книгу у своєму житті… обов’язково вивчіть декілька основних та нескладних правил з її експлуатації:

1) Вибирайте Книгу, яка відповідає Вашим цінностям, світобаченню і душевній глибині ;

2) Не судіть за обкладинкою, вникайте у суть і звертайте увагу на деталі ;

3) Гортайте сторінки Книги з особливою шаною та обережністю.. як найцінніше, що було у Ваших руках дотепер ;

4) Не загинайте окремі сторінки … Книгам також буває боляче ;

5) Якщо Ви читаєте Книги з останньої сторінки… це свідчить про те, що Ви – нетерплячі.. або втратили інтерес до найголовнішого – самого процесу читання і насолоди від очікування… що ж буде далі…. ;

6) Щоб Книга служила Вам якнайдовше – обгорніть її.. Любов’ю, увагою, підтримкою, відчуттям “потрібності”. Коли читаєте – не відволікайтеся на другорядне. Повірте, “потрібні” та важливі для когось Книги – служать значно довше….

7) Останнє… і, мабуть, найголовніше. В жодному випадку, не можна залишати Книгу непрочитаною… Непрочитані книги швидше піддаються плину часу, сторінки темніють…. стають крихкими і розсипаються у порох.

Тому, якщо не плануєте дочитати до кінця… не торкайтеся цієї Книги . Можливо, її призначення бути прочитаною не Вами !

Шукайте Свою Книгу, яку прочитаєте з насолодою і до кінця ….

Пам’ятайте, Ви – також Книга у чужих руках. Змістовні , цікаві та глибокі книги – завжди у центрі уваги… Їх перечитують, рекомендують друзям, дарують рідним.. І так… Так.. Від цієї уваги вони також швидко зношуються, часто забруднюються і рвуться…. Але Така Книга – Жива …. Її “зерно” – це безлімітний абонемент у вічність….

Тому… бережіть свої Книги . Бережіть.. як людей. А Людей, будьте добрі, бережіть як книги ….

Ілона Ельтек

Не конкурс, а саме свято

 

Дякую, Уляна Оксенюк, за чудове свято. Не конкурс, а саме свято, як ти казала.

Сьогодні у Львівській опері відбувся перший національний відбір конкурсу Місіс Україна - Всесвіт. Був на ньому одним із суддів.

І чесно - судити було важко.

І не тільки тому, що всі жінки - справді прекрасні, а насамперед тому, що переможцем є кожна з них.

У конкурсі Woman Eastern Europe/Жінка Східна Європа участь беруть жінки від 25 до 45 років. За плечима у них материнство, громадська діяльність, благодійність і волонтерство.

Перемог, слава Богу, крім головної корони, кілька. Бо всі-всі заслужили їх ще до виходу на сцену.

Тепер тримаємо кулаки за нашу перемогу на світовому рівні.

І нагадаю, що у цього вечора була і благодійна складова. Пожертву разом всі можемо скласти для лікування Врятуємо Вікторію Разом.

Юрій Холод

Подобається

Коментувати

Поширити

"Лісові ванни"

 

олійний живопис

серія "Лісові ванни" з 4 картин

Прогулянки лісом покращують ваше здоров’я — доведено науковцями.Якщо хочете завжди почуватись добре, не забувайте приймати "лісові ванни". Вчені довели, що прогулянки лісом зміцнюють імунну систему та покращують загальне самопочуття.

В далекому 1845 році американський поет Генрі Девід Торо вирішив відмовитись від цивілізації і почав жити ближче до природи. Через 9 років вийшла його книга під назвою “Уолден, або життя в лісі”. На її сторінках автор описав 2 роки свого життя в ізоляції. Цим він хотів показати іншим, що добре і щасливо можна жити і поза межами суспільства, задовольняючись тим, що можеш зробити сам.

На сьогодні уже є наукові дані, які підтверджують позитивний вплив екотерапії на людину. Доведено, що “лісові ванни” знижують частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, зменшують вироблення гормонів стресу, зміцнюють імунну систему та покращують загальне самопочуття.

Прогулянки лісом (тобто, знаходитись серед дерев) стали частиною національної програми охорони здоров’я в Японії ще в 1982 році. Саме тоді Міністерство лісового господарства придумало фразу “сірін-йоку”. Відтоді проводження часу в лісі вважається національною терапією.

Для їхньої культури цілющість навколишнього середовища вже давно очевидна. Потрібно просто побути з деревами. Йдеться не про піший туризм і не про підрахунок кроків за допомогою фітнес-браслетів. Ви можете просто сидіти або блукати навмання, але в будь-якому випадку маєте розслабитися, а не намагатись чогось досягти.

“Жодних зусиль!”, - пояснює дипломований медбрат, експерт з дикої природи та сертифікований гід з лісотерапії в Каліфорнії Ґреґ Берман.

З 2004 року і до 2012 японський уряд витратив приблизно 4 мільйони доларів на вивчення фізіологічного та психологічного впливу лісотерапії.

Професор Цин Лі з медичної школи Nippon в Токіо виміряв активність NK-клітин (природні кілери) в імунній системі до і після прогулянки лісом. Ці клітини забезпечують швидку реакцію на інфіковані вірусом клітини, реагують на формування пухлини та пов’язані з імунною системою і профілактикою раку. В 2009 році дослідник виявив значне збільшення активності клітин цього типу після тижневої прогулянки в ліс. Причому позитивний ефект тривав цілий місяць після одного уїк-енду, проведеного в лісі.

Вчені прийшли до висновку, що це пов’язано з різними ефірними оліями, які зазвичай називають фітонцидами. Їх виробляють дерева, щоб захистити себе від мікробів і комах. Лісове повітря не лише сприяє кращому самопочуттю, але й покращує функцію імунної системи.

Ще одне дослідження було проведено японськими вченими з Тібського університету. Вони перевіряли вплив лісу на фізіологію 280 пацієнтів у віці 20 років. Дослідники порівняли показники людини в місті і людини після півгодинної прогулянки лісом. Вимірювалися рівень кортизолу в слині (це гормон, викид в кров якого збільшується під час стресу), артеріальний тиск, частота пульсу і серцевий ритм.

Лісове середовище, на відміну від міського, сприяє зниженню концентрації кортизолу, низькій частоті пульсу, зниженню артеріального тиску, а також покращує діяльність нервової системи

Інакше кажучи, після відпочинку в лісі людина краще почувається і менш схильна до стресу.

Окрім цього, дерева позитивно впливають і на психологічний стан людини, заспокоюють нерви та душу. В дослідженні, присвяченому психологічному впливу лісотерапії, взяли участь 498 добровольців.

В результаті ті, хто частіше виїжджав за місто, демонстрували значно нижчий показник ворожості і депресії. “Відповідно, - резюмували дослідники, - лісове середовище можна розглядати як терапевтичний ландшафт”.

Люди, які живуть в місті, можуть отримати користь від впливу дерев, прогулявшись в парку. Навіть короткочасний вплив зелені в міських умовах може знизити рівень стресу. Тому експерти рекомендували “дозу природи” як частину лікування розладів уваги у дітей. Всі ці дані свідчать про те, що постійний контакт з природою покращує функціонування нашої імунної системи і наше благополуччя.

Цікаво, що багато людей стали усвідомлювати це і створювати клуби прихильників лісу. Наприклад, в Сан-Франциско в такий клуб входять 200 людей. Вони збираються в лісі щомісяця, щоб відпочити від настирливого світу сучасних технологій і прийняти “лісові ванни”.

“Це захоплюючий досвід, - каже засновник клубу, Джулія Плевін, - Ми так багато часу витрачаємо на взаємодію з комп’ютерами. Це розчаровує людей. А в лісі є цілий 3D-світ! “Лісові ванни” — це перерва, свобода від спілкування зі смартфоном і комп’ютером... від усього цього шуму соцмереж та електронної пошти”.

Новачкам, які лише вчаться приймати “лісові ванни”, рекомендують спочатку знайти камінь, розповісти йому про свої проблеми, і залишити біля "входу". За бажанням, коли людина повертається з лісу, вона може забрати свої проблеми. Але після 2 годин лісотерапії охочих немає.

То ж, шановні українці, приймайте «лісові ванни» і будьте здорові!

14Ви, Олена Копоть Серга, Sofia Orel та ще 11

2 коментарі

У захваті

Коментувати

Поширити